Mezítláb járás előnyei

Ma már nagyon keveset járunk mezítláb, pedig minél többször kellen élni vele, mert nagyon egészséges.

A lábunk igazság szerint ugyanolyan érzékeny és mozgékony lehet, mint a kezünk, de a szinte folyamatos cipő, papucs viselés miatt lábunk mobilitása romlik. Egyre laposabb és szélesebb lesz, mert nem képes megtartani a boltozatot. Ha gyengék lábaink akkor előjönnek a lábproblémák, ami miatt nem csak térdünk, hanem testünk fentebbi részei is helytelen állásba tolódnak. 

A mezítláb járás erősíti az izmokat, hiszen ilyenkor többet kell dolgoznia, ami aktivizálja a láb egész izomzatát. A lábboltozat arról is gondoskodik, hogy a láb tengelye függőleges legyen, ami tehermentesíti a csípőt, kiegyenesedik a hát.

További előnyei: 

- Serkenti a vérkeringést, 

- Segít a szabad gyökök semlegesítésében, 

- Pozitívan hat az idegrendszerre, 

- Képes csökkenteni a kortizolszintet, 

-Egészséges alvás-ébrenlét ciklust eredményez, 

-Csökkenti a vér viszkozitását, 

-Enyhíti a merev lábbelik, magas sarkú cipő okozta fájdalmat, 

-Fejleszti az egyensúlyérzéket.

Itt is fontos a fokozatosság elve, szoktassuk hozzá lábunkat a mezítláb járáshoz, és mindig ellenőrizzük, hogy milyen a talaj, hogy elkerüljünk egy esetleges sérülést. 

Végezhetjük otthon, vagy a kertben, esetleg kipróbálhatjuk az erdőben, de vannak már kimondottan erre a célra létrehozott ösvények és parkok.

Itthon látogatható parkok:

Békásmegyer – ófalui Mezítlábas ösvény

Bükfürdő - Kneipp park

Lábatlan – Búzás-hegyi sétaút

Csopak – Ifjúsági sétány – Mezítlábas ösvény

Vasvár - Hegyháti Kneipp térség-Kneipp túrautak

Alsómocsolád - Hét Patak Gyöngye Natúrpark

Dombóvár - Kondavölgy

Remeteszőlős – Bodza Liget Pihenőpark

Százhalombatta – Régészeti Park

Ölbő - Szent Miklós Gyógyfüves Ház 

Tabajd - Mezítlábas park

Eplény – Kaland Hegy